De combinatie van gezonde voeding en beweging/sporten, is ideaal voor een gezonde levensstijl.  Extra bewegen/sporten zorgt niet enkel voor een positieve invloed op uw lichaamsgewicht maar ook  nog voor vele andere voordelen.

Deze voordelen zijn:

  • Het verlengt jouw levensduur met een gemiddelde van 2 jaar,
  • Het geeft je 40% minder risico op hart –en vaatziekten,
  • Het geeft een gunstig effect op jouw bloeddruk en op jouw cholesterol,
  • Het risico op diabetes Type 2 vermindert,
  • Het vermindert het risico op borstkanker en darmkanker,
  • Het vermindert het risico op botontkalking (osteoporose),
  • Het geeft 40% minder risico op dementie,
  • En niet onbelangrijk….Het verbetert jouw gemoedstoestand en jouw algemeen welbevinden!

Daarbij heb je als diabetes-patiënt nog eens EXTRA voordelen om aan lichaamsbeweging of sport te doen!

Deze extra voordelen zijn:

  • Een betere bloedglucoseregeling, bewegen geeft een verlaging van je bloedsuikers,
  • Bewegen is stress-ontlastend, dit geeft ook nog eens een positief effect op je bloedglucoseregeling,
  • Minder kans op diabetische, lange-termijn complicaties, deze zijn:
    • Letsels aan de grote bloedvaten: hart –en vaatziekten,
    • Letsels aan de kleine bloedvaten: in het netvlies van de ogen en in de filters van de nieren,
    • Aantasting van je zenuwstelsel: minder gevoelig worden van de benen, voeten & handen.
    • Bewegen is goed voor de bloeddruk en cholesterol, dit kan vaak leiden tot het verminderen van de medicatie hiervoor.

Vragen? dejonghels@telenet.be